Gym Spa
Gym en casa con Federico Carrio

Gym en casa con Federico Carrio

El profe del Gym Spa de UPCN, Federico Carrio, trae nuevas rutinas de ejercicios para realizar desde casa.  #Noscuidamosentretodos #gymspadesdecasa #Entrenadesdecasa

Rutinas con el Profe Diego

Rutinas con el Profe Diego

El profe del Diego Lecchhi del Gym Spa de UPCN te acerca nuevas rutinas de ejercicios para hacer desde tu casa. #Entrenaencasa

Yoga en casa

Yoga en casa

Los profes del Gym Spa preparan rutinas para que realicemos en casa.  #Noscuidamosentretodos #GymSpa 

Ejercicios con Carina Altamirano

Ejercicios con Carina Altamirano

La profe del Gym Spa de UPCN los invita a participar de rutinas deportivas para hacer desde casa. 

Gym con Carlos Lugli

Gym con Carlos Lugli

Rutinas de Gimnasia a cargo del profe Carlos Lugli del Gym Spa de UPCN Santa Fe.  #quedateencasa  #noscuidamosentretodos

Rutinas de ejercicios para hacer en casa

Rutinas de ejercicios para hacer en casa

Estamos juntos. Transitando este momento que hoy nos toca afrontar. Y como una gran familia que somos, nos vamos a seguir ayudando unos a otros. Los profes del Gym Spa preparan rutinas para que realicemos en casa

HORARIOS 2020

HORARIOS 2020

   Area Gabinetes: de lunes a viernes de 8 a 20 hs  Actividades deportivas: de lunes a viernes de 8 a 21 hs.  

Pilates Terapéutico

Pilates Terapéutico

Destinado a recuperar la movilidad, colaborar con rehabilitaciones de lesiones, mejorar la calidad de vida de adultos mayores.     LUNES, MIERCOLES, Y VIERNES: de 8 A 9 hs. / 19.10 A 20 hs. 

Pilates

Pilates

En el mes de Febrero 2020, estos son los horarios:   LUNES A VIERNES: 8 a 9 hs. / 9 a 10 hs. / 10 a 11 hs. / 13.10 a 14.10 hs / 14.10 a 15.10 hs / 15.10 a 16.10 hs / 16.10 a 17.10 hs / 17.10 a 18.10 hs / 18.10 a 19.10 hs / 19.10 a 20.10 hs. 

Indoor Cycle

Indoor Cycle

Actividad aeróbica que consiste en trabajar sobre bicicleta fija y durante 40 -45 minutos no dejar de pedalear, variando la velocidad, la carga y las posiciones. Las clases siempre va acompañada con música que va al ritmo de la velocidad y el esfuerzo de cada ejercicio. Combina trabajo aeróbico con tonificacion muscular.  MARTES Y JUEVES: 13 A 14 HS.

Interval

Interval

Actividad aeróbica. Tonifica y reduce el estrés. Mejora el Sistema Respiratorio y Cardiovascular  LUNES, MIERCOLES Y VIERNES: 14 a 15 hs. 

Cardio HIIT

Cardio HIIT

Entrenamiento de alta intensidad en intervalos combinado con actividad aeróbica  MARTES Y JUEVES: 15 A 16 HS. 

Combat

Combat

Actividad de alta intensidad. Consiste en un sistema de entrenamiento que combina valencias físicas como fuerzas, velocidad y resistencias con el complemento de Técnicas de Artes Marciales, lo que a su vez proporciona un incremento de la flexibilidad y agilidad.        MARTES Y JUEVES: 19 A 20 HS. 

Baile Latino

Baile Latino

Trabajo aeróbico, de bajo impacto articular, que combina ejercicios localizados, y permite mejorar la resistencia aeróbica, modelar el cuerpo y perder peso. Lunes, Miércoles y Viernes: 8 a 9 hs Martes y Jueves: 18 a 19 hs.

MIX

MIX

El objetivo de la clase está encaminado hacia el fortalecimiento y definición muscular a través de múltiples repeticiones. Combina trabajo aeróbico y localizado. MARTES Y JUEVES: 16 A 17 HS.

Power Cross

Power Cross

Actividad de alta intensidad. Se desarrolla en estaciones por tiempo. Es un entrenamiento que favorece el desarrollo de la fuerza y resistencia muscular. LUNES, MIERCOLES Y VIERNES: 20 a 21 hs. 

Circuit Training

Circuit Training

Actividad de media intensidad. Se realiza por estaciones y por tiempo. Desarrolla resistencia aeróbica y muscular. Favorece la reducción del peso  LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES 15 A 16 hs / 19 A 20 hs.

Aero Local

Aero Local

Trabajo aeróbico, de bajo impacto articular, que combina ejercicios localizados, y permite mejorar la resistencia aeróbica, modelar el cuerpo y perder peso.  LUNES, MIERCOLES Y VIERNES: 9 a 10 hs

Gym Salud

Gym Salud

Gimnasia orientada a adultos mayores o personas que no pueden realizar actividad de alto impacto.Combina trabajos aeróbicos con trabajos de fuerza localizadas. Mejora las capacidades físicas (flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinación.  MARTES Y JUEVES: 9 a 10 hs. 

G.A.P.

G.A.P.

Trabajo intensivo de glúteos, abdominales y piernas . Actividad estrictamente localizada.  MARTES Y JUEVES: 10 a 11 hs.   LUNES, MIERCOLES Y VIERNES: 18 a 19 hs. 

Entrenamiento funcional

Entrenamiento funcional

Entrenamiento de las capacidades físicas de manera global y equilibrada, integrando la mayor cantidad de mÚsculos en cada movimiento. Instruye para estar saludable a los requerimientos de la vida.   MARTES Y JUEVES: 8 a 9 hs.  LUNES, MIERCOLES Y VIERNES: 17 a 18 hs. 

Sala de Aparatos

Sala de Aparatos

LUNES A VIERNES: de 8 a 21 horas.  Trabajos con máquina o pesas libres. Rutinas personalizadas de intensidad programable. Desarrollo de masa muscular. Reducción de peso. Mantenimiento.

Yoga para hombres y mujeres

Yoga para hombres y mujeres

 Yoga Unisex: lunes, miércoles y viernes 9 a 10.30 hs. / 19 a 20.30 hs.   Yoga exclusiva para mujeres.  lunes, miércoles y viernes 10.30 a 12 hs. / 14.30 a 16 hs / 16 a 17.30 hs / 17.30 a 19 hs. 

Peluquería

Ahora también por la tarde!

Peluquería

  Peluquería MUJERES: Lunes a Viernes de 8 a 14 hs. y de 14.30 a 17 hs.   Peluquería HOMBRES: Lunes y Miércoles de 18 a 20.30 horas (por orden de llegada)

Manicuría y belleza de pies

Manicuría y belleza de pies

 LUNES A VIERNES: 8 A 20 HS.   Sacá tu turno! 0800 8886248 internos 127 o 149

Tratamiento de manos

Tratamiento de manos

 MIERCOLES, JUEVES Y VIERNES: de 13 a 17 hs. Fangoterapia, tratamiento con algas,decoración de uñas, apliques.

Exclusiva Sala de RELAX

Exclusiva Sala de RELAX

Ese cálido espacio, para parar un momento y disfrutar de un merecido descanso...

Sauna, Ducha escocesa, Baño finlandés

Sauna, Ducha escocesa, Baño finlandés

Por remodelaciones, este servicio se reiniciará en MARZO 2020  

Gym Spa de UPCN - RECORRE las instalaciones!

Gym Spa de UPCN - RECORRE las instalaciones!

La inauguración fue el 6 de Agosto de 2006. Está ubicado en pleno centro de la ciudad de Santa Fe y abierto para todos los empleados públicos afiliados y su grupo familiar directo.


Estos son los horarios del Gym Spa UPCN 2019

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