Gym Spa
Rutinas de ejercicios para hacer en casa

Rutinas de ejercicios para hacer en casa

Estamos juntos. Transitando este momento que hoy nos toca afrontar. Y como una gran familia que somos, nos vamos a seguir ayudando unos a otros. Los profes del Gym Spa preparan rutinas para que realicemos en casa

HORARIOS 2020

HORARIOS 2020

   Area Gabinetes: de lunes a viernes de 8 a 20 hs  Actividades deportivas: de lunes a viernes de 8 a 21 hs.  

Pilates Terapéutico

Pilates Terapéutico

Destinado a recuperar la movilidad, colaborar con rehabilitaciones de lesiones, mejorar la calidad de vida de adultos mayores.     LUNES, MIERCOLES, Y VIERNES: de 8 A 9 hs. / 19.10 A 20 hs. 

Pilates

Pilates

En el mes de Febrero 2020, estos son los horarios:   LUNES A VIERNES: 8 a 9 hs. / 9 a 10 hs. / 10 a 11 hs. / 13.10 a 14.10 hs / 14.10 a 15.10 hs / 15.10 a 16.10 hs / 16.10 a 17.10 hs / 17.10 a 18.10 hs / 18.10 a 19.10 hs / 19.10 a 20.10 hs. 

Indoor Cycle

Indoor Cycle

Actividad aeróbica que consiste en trabajar sobre bicicleta fija y durante 40 -45 minutos no dejar de pedalear, variando la velocidad, la carga y las posiciones. Las clases siempre va acompañada con música que va al ritmo de la velocidad y el esfuerzo de cada ejercicio. Combina trabajo aeróbico con tonificacion muscular.  MARTES Y JUEVES: 13 A 14 HS.

Interval

Interval

Actividad aeróbica. Tonifica y reduce el estrés. Mejora el Sistema Respiratorio y Cardiovascular  LUNES, MIERCOLES Y VIERNES: 14 a 15 hs. 

Cardio HIIT

Cardio HIIT

Entrenamiento de alta intensidad en intervalos combinado con actividad aeróbica  MARTES Y JUEVES: 15 A 16 HS. 

Combat

Combat

Actividad de alta intensidad. Consiste en un sistema de entrenamiento que combina valencias físicas como fuerzas, velocidad y resistencias con el complemento de Técnicas de Artes Marciales, lo que a su vez proporciona un incremento de la flexibilidad y agilidad.        MARTES Y JUEVES: 19 A 20 HS. 

Baile Latino

Baile Latino

Trabajo aeróbico, de bajo impacto articular, que combina ejercicios localizados, y permite mejorar la resistencia aeróbica, modelar el cuerpo y perder peso. Lunes, Miércoles y Viernes: 8 a 9 hs Martes y Jueves: 18 a 19 hs.

MIX

MIX

El objetivo de la clase está encaminado hacia el fortalecimiento y definición muscular a través de múltiples repeticiones. Combina trabajo aeróbico y localizado. MARTES Y JUEVES: 16 A 17 HS.

Power Cross

Power Cross

Actividad de alta intensidad. Se desarrolla en estaciones por tiempo. Es un entrenamiento que favorece el desarrollo de la fuerza y resistencia muscular. LUNES, MIERCOLES Y VIERNES: 20 a 21 hs. 

Circuit Training

Circuit Training

Actividad de media intensidad. Se realiza por estaciones y por tiempo. Desarrolla resistencia aeróbica y muscular. Favorece la reducción del peso  LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES 15 A 16 hs / 19 A 20 hs.

Aero Local

Aero Local

Trabajo aeróbico, de bajo impacto articular, que combina ejercicios localizados, y permite mejorar la resistencia aeróbica, modelar el cuerpo y perder peso.  LUNES, MIERCOLES Y VIERNES: 9 a 10 hs

Gym Salud

Gym Salud

Gimnasia orientada a adultos mayores o personas que no pueden realizar actividad de alto impacto.Combina trabajos aeróbicos con trabajos de fuerza localizadas. Mejora las capacidades físicas (flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinación.  MARTES Y JUEVES: 9 a 10 hs. 

G.A.P.

G.A.P.

Trabajo intensivo de glúteos, abdominales y piernas . Actividad estrictamente localizada.  MARTES Y JUEVES: 10 a 11 hs.   LUNES, MIERCOLES Y VIERNES: 18 a 19 hs. 

Entrenamiento funcional

Entrenamiento funcional

Entrenamiento de las capacidades físicas de manera global y equilibrada, integrando la mayor cantidad de mÚsculos en cada movimiento. Instruye para estar saludable a los requerimientos de la vida.   MARTES Y JUEVES: 8 a 9 hs.  LUNES, MIERCOLES Y VIERNES: 17 a 18 hs. 

Sala de Aparatos

Sala de Aparatos

LUNES A VIERNES: de 8 a 21 horas.  Trabajos con máquina o pesas libres. Rutinas personalizadas de intensidad programable. Desarrollo de masa muscular. Reducción de peso. Mantenimiento.

Yoga para hombres y mujeres

Yoga para hombres y mujeres

 Yoga Unisex: lunes, miércoles y viernes 9 a 10.30 hs. / 19 a 20.30 hs.   Yoga exclusiva para mujeres.  lunes, miércoles y viernes 10.30 a 12 hs. / 14.30 a 16 hs / 16 a 17.30 hs / 17.30 a 19 hs. 

Peluquería

Ahora también por la tarde!

Peluquería

  Peluquería MUJERES: Lunes a Viernes de 8 a 14 hs. y de 14.30 a 17 hs.   Peluquería HOMBRES: Lunes y Miércoles de 18 a 20.30 horas (por orden de llegada)

Manicuría y belleza de pies

Manicuría y belleza de pies

 LUNES A VIERNES: 8 A 20 HS.   Sacá tu turno! 0800 8886248 internos 127 o 149

Tratamiento de manos

Tratamiento de manos

 MIERCOLES, JUEVES Y VIERNES: de 13 a 17 hs. Fangoterapia, tratamiento con algas,decoración de uñas, apliques.

Exclusiva Sala de RELAX

Exclusiva Sala de RELAX

Ese cálido espacio, para parar un momento y disfrutar de un merecido descanso...

Sauna, Ducha escocesa, Baño finlandés

Sauna, Ducha escocesa, Baño finlandés

Por remodelaciones, este servicio se reiniciará en MARZO 2020  

Gym Spa de UPCN - RECORRE las instalaciones!

Gym Spa de UPCN - RECORRE las instalaciones!

La inauguración fue el 6 de Agosto de 2006. Está ubicado en pleno centro de la ciudad de Santa Fe y abierto para todos los empleados públicos afiliados y su grupo familiar directo.


Estos son los horarios del Gym Spa UPCN 2019

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